胃不好吃什么最养胃？10种养胃的食物排行

在工作场所，社交是不可避免的，暴饮暴食、抽烟喝酒也是不可避免的。大多数人胃不好。治疗胃炎主要有几个方面，一是保护和修复胃粘膜，二是注重清淡饮食，三是注意休息和经常锻炼，保持积极乐观的态度。除此之外，平时注意吃一些养胃的食物。以下10种食物被认为是养胃的专家。让我们看看。

1. 酸奶

许多乳制品会对人的胃造成严重损害，尤其是对特别敏感的胃。然而，酸奶不是其中之一。酸奶含有所有的“有益”细菌——，这有助于维护人类健康。只要确保你买的酸奶含有有益的细菌。当你下次去杂货店时，你必须注意“活的和活跃的培养物”或“益生菌”。

2. 香蕉

你注意到马拉松比赛前分发的食物种类了吗？通常香蕉是其中之一。这是因为它们易于消化，对人的胃温和。作为额外的奖励，它们也是重要的能量来源。

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3.全谷物

你知道一个人平均每天需要20到30克纤维吗？然而，大多数人可能只消耗所需量的12克左右。小麦面包、燕麦和糙米只是富含纤维和帮助消化的全谷物的几个例子。

4. 姜

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生姜是一种香料，几个世纪以来一直被用来帮助缓解胃部不适、恶心、呕吐、放屁和晕车。加入茶中，缓解你敏感的胃部不适。

5. 酵母

酸面包可以为敏感的胃提供急需的休息。发酵的酸面团面包更容易消化。它是对麸质过敏的人的好替代品。

6. 绿色蔬菜

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注意富含镁的食物。镁有助于减少盐酸的分泌，这有助于控制你的胃的敏感性。菠菜、坚果和种子、大豆和鳄梨等食物都含有镁。

7. 菠萝和木瓜

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菠萝和木瓜可以促进人们的自然消化。它们也能缓解便秘，因为它们都含有能轻易分解蛋白质的酶。

8. 苹果酱

苹果酱与香蕉相似，因为它们含有大量的果胶。果胶有助于缓解胃痛，因为苹果酱是煮熟的，比普通苹果更容易消化。

9. 瘦肉

当肉类含有大量脂肪时，会扰乱人体的自然消化，引起胃部不适。蒸瘦肉和瘦肉对胃的影响要小得多。

10. 炒蛋

炒鸡蛋是胃不舒服的人的常见食物，这是有原因的。它们吃起来很轻，消化后对胃很温和。如果你的胃有问题，不要吃得太多，这只会让问题变得更糟。

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